Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

kesehatanAir adalah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap manusia bahkan seluruh makhluk hidup. Tanpa adanya air pastinya makhluk hidup telah lama musnah. Air itu tentu berbagai macam yang ada di dunia ini. Salah satu yang paling penting bagi manusia adalah air minum yakni Air putih.

70% tubuh kita sebenarnya adalah cairan oleh karena itu peran air takan tergantikan oleh apapun di Dunia ini. Air putih menjadi salah satu cairan yang dapat memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh kita.

Namun tahukah Anda jika air putih banyak sekali manfaatnya? Air putih memiliki berjuta manfat bagi kita terutama bagi kesehatan.

Berikut ini ada beberapa manfaat dari air putih bagi tubuh Anda, antara lain:

  • Menghilangkan dahaga atau rasa haus. Air putih tentu sering kita minum untuk menghilangkan haus yang kita rasakan. Rasa haus tersebut karena adanya kekurangan cairan dalam tubuh kita. Makanya kita merasa haus. Jika cairan yanga da dalam tubuh kita berkurang makan kita bisa mengalami dehidrasi. Hal ini tentu dapat memicu berbagai penyakit.
  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air putih juga dapat menyeimbangkan kadar air dalam tubuh kita sehingga cairan tubuh dapat membantu transportasi nutrisi, mengatur suhu tubuh, dan masih banyak lagi.
  • Air putih juga bisa membantu mengeluarkan cairan racun seperti keringat sehingga membuat ginjal menjadi lebih sehat. Banyak mengkonsumsi air putih tentu akan membuat racun dalam tubuh menajdi semakin mudah dikeluarkan.
  • Mengkonsumsi air putih dapat membuat air tetap lembut dan halus karena kulit Anda dapat terjaga kelembabannya. Selain itu kulit juga menjadi terasa lebih segar.
  • Meningkatkan kinerja otak. Jika kita secara rutin minum dua liter air setiap hari makan dapat meningkatkan konsentrasi dan lekancaran sistem saraf pada otak.

Masih banyak manfaat air putih lainnya yang bisa Anda rasakan, terutama untuk kesehatan Anda. jadi, janganlah malas minum air putih karena banyak manfaat yang bisa kita rasakan dengan meminumnya.

Jaga Kesehatan Anda Dengan Melakukan Hal Ini

kesehatanMenjaga kesehatan tubuh memang hal yang harus diutamakan oleh setiap orang, dengan tubuh yang sehat maka akan menunjang semua aktivitas yang dilakukan setiap harinya, berbeda jika anda mengalami sakit meskipun hanya sakit ringan tetap anda tidak akan bisa melakukan setiap aktivitas dengan maksimal.

Untuk menjaga kesehatan tubuh itu adalah hal yang sangat mudah jika anda mengetahui hal apa saja yang harus dilakukan, dan mengonsumsi makanan apa saja agar anda tetap ada dalam kondisi sehat dan bugar. Dengan begitu, anda akan bisa menerapkan hal tersebut ke dalam kehidupan sehar-hari anda dan melakukannya setiap hari demi menjaga tubuh anda agar tetap sehat dan bugar.

Ada berbagai macam hal yang harus dilakukan, dan juga beragam makanan yang harus anda konsumsi agar tubuh anda tetap sehat. Berikut ini adalah hal yang harus anda lakukan untuk menjaga tubuh anda tetap sehat.

  • Rutin untuk bangun pagi dan melakukan olahraga, ketika anda bangun dipagi hari tentunya anda akan merasakan udara segar dipagi hari yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti misalnya baik untuk kesehatan paru-paru dan juga jantung, dan melakukan olahraga di pagi hari akan menjadikan tubuh anda semakin sehat karena pergerakan ringan pada tubuh yang menjadikannya semakin sehat.
  • Mengonsumsi makanan yang menunjang untuk kesehatan anda, semua jenis makanan tentunya memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, tetapi ada beberapa jenis makanan yang akan memberikan dampak negatif jika mengonsumsinya secara berlebihan, jadi perhatikan asupan makanan anda. Buah-buah seperti apel, papaya, melon, alpukat adalah sedikit dari banyaknya buah yang dapat menyehatkan tubuh, selain itu sayur bayam, wortel, kubis, lobak pun memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
  • Mengatur pola istirahat, ketika anda telah emngonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dengan asupan nutrisi yang baik serta rutin untuk melakukan olahraga maka selanjutnya adalah anda harus mengatur pola istirahat anda, ketika anda telah seharian bekerja, maka sediakan waktu untuk beristirahat dari pekerjaan anda demi menjaga tubuh anda agar tetap dalam keadaan sehat.

Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Menjaga Pola Makan Dan Atur Berat Badan

Bagi semua orang berat badan ideal merupakan hal yang didambakan, pasalnya dengan berat badan yang ideal dengan tinggi badan menjadikan bentuk tubuh akan terlihat langsing, pas, sempurna.

Dengan hal tersebut akan menjadikan lawan jenis tertarik dengan penampilan anda, untuk mendapatkan bentuk badan dan berat badan yang ideal seperti itu sangat mudah dan tidak terlalu sulit, anda hanya perlu melakukan beberapa cara untuk mendapatkan hal tersebut, selain itu juga dengan melakukan beberapa cara tersebut juga akan menjadikan kesehatan tubuh anda semakin sehat serta bugar dan menjauhkan anda dari berbagai penyakit yang mengganggu tubuh anda.

Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan untuk mengatur berat badan bukan hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan sempurna saja, melainkan dengan melakukan hal tersebut akan menghindarkan beberapa hal yang kurang baik untuk tubuh anda.

Seperti misalnya jika anda tidak menjaga pola makan anda maka anda akan terserang yang namanya obesitas, setelah anda mengalami obesitas tersebut, maka penyakit lain pun akan menghampiri tubuh anda seperti kolestrol tinggi, lemak berlebih, penyakit jantung, hipertensi atau darah tinggi, gangguan saluran pernafasan, stroke, bahkan sampai dengan mengalami kanker.

Tentu anda tidak menginginkan hal tersebut terjadi pada diri anda, maka dari itu anda wajib untuk menjaga berat badan anda, serta mengatur pola makanan anda dengan teratur.

Selain menjaga pola makan teratur, anda pun harus menjaga makanan yang akan anda konsumsi, karena besar kemungkinan jika anda tidak mengontrol asupan makanan yang anda konsumsi maka kelebihan berat badan dan obesitas pun akan menghampiri anda.

Anda haruslah memilih jenis makanan seperti apa yang akan anda konsumsi, agar tubuh anda tetap sehat dan terjaga, tubuh anda tetap terbentuk sempurna, serta berat badan yang ideal dengan tinggi badan akan anda dapatkan.

Hindari makanan yang memiliki kadar minyak tinggi demi menghindari lemak berlebih pada tubuh anda dan menghindari berbagai penyakit lain yang dapat mengganggu kesehatan anda.

Gejala dan mengatasi stroke sejak dini

Berbagai penyakit saat ini terus bermunculan dengan penyebab yang berbeda – beda dan ini menjadi banyak penelitian oleh berbagai Negara untuk menyelesaikan permasalan – permasalahan tersebut.

Namun dari beberapa penyakit yang baru ada penyakit lama yang memang sering terjadi dan menimbulkan kematian juga. Salah satu penyakit itu adalah stroke.

Gejala dan mengatasi stroke sejak dini

Penyakit stroke ini terjadi akibat pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah sehingga membuat sel – sel pada sebagian area di otak mati.

Stroke merupakan sebuah penyakit yang harus di tangani dengan cepat karena jika terlambat saja maka akan menimbulkan penyakit itu menjadi lebih parah dan akan menimbulkan kematian. Dan tentu sekarang ini harus diketahui cara mengatasi penyakit stroke dengan lebih awal.

Tentu harus tahu ketika penyakit stroke akan terjadi, namun sebelum terjadi harus mengetahui gejala dari penyakit ini. Gejala untuk penyakit ini diantaranya adalah sebagai berikut ini :

  • Rasa bebal atau mati rasa mendadak dan lemas pada muka, tangan atau kaki, terutama pada satu bagian tubuh saja
  • Mengalami rasa bingung yang tiba – tiba, sulit bicara atau sulit untuk mengerti
  • Pada satu mata atau kedua mata mendadak kabur
  • Tiba – tiba mengalami sukar berjalan, terhuyung dan kehilangan keseimbangan
  • Tiba – tiba akan merasa pusing dan sakit kepala tanpa ada yang tahu penyebabnya.
  • Mengalami rasa mual, panas banget dan muntah-muntah
  • Mendadak pingsan, atau kehilangan kesadaran dengan tiba – tiba.

Namun ketika hendak sudah tahu gejala dari penyakit ini namun anda juga harus mengetahui cara mengatasi penyakit stroke secara dini.

Adapun caranya bisa melakukan hal – hal di bawah ini :

  1. Jauhkan rokok dari kehidupanmu karena itu awal dari penyakit stroke ini
  2. Hilangkan perasaan strees dan depresi
  3. Makan dan minum dengan menggunakan bahan – bahan yang sehat dan berkualitas.
  4. Jauhi minuman keras
  5. Lakukan olah raga secara rutin
  6. Kurangi segala bentuk penyedap.

Dengan mengetahui hal – hal diatas maka minimal akan terhindar dari penyakit ini.

3 Cara Meredakan Gejala Flu

Flu memang kadang menyiksa terutama jika sudah disertai pusing dan hidung mampet maka akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.

Terlebih hadirnya flu tidak hanya mengganggu ketika sudah terserang namun flu sudah mengganggu ketika gejalanya mulai timbul. Gejala dari flu memang sangat mengganggu dalam kelancaran aktifitas, dar mulai sakit tenggorokan sampai demam dan meriang.

kesehatan

Memang akan sangat bijak jika mengatasi penyakit flu ini lebih awal dimulai dari gejalanya.

Dalam mengatasi gejala flu ada beberapa yang bisa dilakukan, namun akan lebih baik jika dalam usaha mengatasi penyakit flu di mulai dari gejala selalu menggunakan bahan aman dan alami sebelum menggunakan obat kimia.

Berikut beberapa cara menggunakan bahan alamai untuk meredakan gejala flu yang mengganggu.

  1. Cara yang pertama adalah dengan teh jahe hangat. Minuman ini akan sangat efektif untuk mengurangi produksi lender pada hidung dan juga menghilangkan lendir yang ada di tenggorokan. Meminum teh jahe hangat akan bisa membuat gejala dari flu bisa diredakan dan membuat badan lebih enak.
  2. Yang kedua adalah dengan berkumur menggunakan air hangat. Sebagaimana diketahui bahwa penyakit flu merupakan virus yang menyerang saluran pernafasan sehingga tenggorokan akan terasa kering, maka untuk mengantisipasi keringnya tenggorokan bisa menggunakan air hangat untuk berkumur.
  3. Yang ketiga adalah dengan menggunakan jus sauran terlebih wortol dan juga sawi. Sebab kedua sayur tersebut bisa menstimulasi tubuh agar lebih banyak memproduksi antioksidan sehingga tubuh bisa lebih kuat dalam melawan virus flu. Jus sayuran juga sangat bagus dalam merwat kesegaran tubuh sehingga tubuh tidak terlalu cepat lelah dan bisa tetap segar.

Itulah 3 cara dengan menggunakan bahan alami yang sangat efektif untuk meredakan gejala flu. Dengan menggunakan dan mengkonsumsi bahan diatas bisa efektif dalam meredakan gejala flu.

Sehingga masyarakat bisa lebih terbebeas dari gejala dan bisa lebih awal untuk mengobati flu dimulai sejak munculnya gejala. Bagi anda yang flu atau merasakan bragam gejala flu tidak ada salahnya untuk segera mencoba 3 cara diatas.

Cara Melindungi Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat penting, karena mata memiliki fungsi yang sangat vital bagi seorang manusia. Dengan mata, kita dapat melihat segala sesuatu yang ada di dunia ini. Apalah jadinya jika kesehatan maka kita terganggu? Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan salah satu hal yang wajib kita lakukan sebelum terlambat.

Mata adalah salah satu  organ tubuh  manusia yang cara kerjannya dengan menangkap gambar yang dilihat dan memproyeksikannya ke dalam bahasa otak sehingga dapat dipahami oleh manusia apa yang ia lihat. Pada prinsipnya,  mata  bekerja dengan menggunakan bantuan cahaya, sehingga kerja mata tidak akan optimal jika cahaya yang ada kurang mendukung.

Cara Melindungi Kesehatan  Mata

Untuk menjaga kesehatan mata kit adapat dilakukan dengan beberapa cara, berikut beberapa diataranya :

  1. Makan makan yang mengandung banyak vitamin A, nutrisi yang baik untuk mata adalah iatamin A. Maka jika ingi memiliki mata yang sehat, konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel agar mata kita memperoleh nutrisi yang dibutuhkan olehnya agat tetap sehat.
  2. Hindari membaca dalam keadaan gelap, seperti telah diuraikan di atas, kerja mata kita akan sangat bergantung dari cahaya yang ada di sekitarnya, sehingga jika ingin menjaga kesehatannya, hindarilah membaca atau melakukan aktivitas yang butuh konsentrasi dalam keadaan gelap. Hal ini dikarenakan pada saat membaca dalam keadaan gelap mata kita akan sangat bekerja ekstra keras dan hal ini yang akan merusak kesehatannya.
  3. Hindari menonton televisi terlalu dekat dan terlalu lama. Televisi dan berbagai jenis gadget memiliki pancaran radiasi yang sangat tinggi, akan sangat berbahaya jika kita terpapapr radiasi tersebut dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, hindarilah menonton televisi dan melihat gadget dalam waktu yang lama dan dengan jarak yang amat dekat agar mata kita terlindungi kesehatannya.

Dengan melakukan beberapa hal di atas, bearti kita telah melakukan upaya untuk tetap menjaga kesehatan mata kita. Karena jika mata kita sudah mengalami gangguan maka akan sulit untuk menyembuhkannya kembali.