Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Bugar

Sangatlah penting untuk dapat menjaga kesehatan tubuh dikarenakan dapat menentukan sehat atau tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak bisa menjaga kesehatan tubuh, maka secara otomatis tubuh bisa menjadi tidak sehat dan juga akan mudah sekali terserang berbagai macam penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh dan juga ujung-ujungnya rumah sakit lah tujuan kita. Pola hidup sehat yang sangat baik adalah obat yang paling ampuh untuk dapat mencegah kita dari berbagai macam penyakit. Itulah tips sederhana cara menjaga kesehatan tubuh. Setiap orang tentunya akan mendambakan tubuh yang sehat, baik itu sehat jasmani ataupun rohani. Namun di sini kita akan membicarakan soal kesehatan jasmani. Banyak sekali dari kita yang pastinya akan mencari apa saja tips untuk kesehatan yang baik dan benar.

Akan tetapi kebanyakan dari tips tentang kesehatan tersebut tidaklah menjelaskan secara jelas apa saja yang tentu saja diperlukan untuk kita lakukan. Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan tubuh. Menjaga kesehatan tubuh yang pertama yaitu dengan cara berpikiran positif. Di dalam tubuh yang sehat juga terdapat pikiran yang tenang dan sehat. Oleh karena itu usahakanlah selalu berpikiran positif terhadap berbagai macam masalah yang menerpa kita dikarenakan setiap masalah tentu saja ada solusinya. Kelelahan setelah melakukan aktivitas adalah salah satu faktor penyebab menurunnya daya tahan tubuh kita. Sehingga dengan cara mengistirahatkan tubuh kita adalah langkah yang sangat tepat sekali untuk dapat menghilangkan rasa lelah. Istirahat yang cukup setiap hari ini adalah salah satu faktor untuk dapat menjaga daya tahan tubuh kita. Di dalam hal ini tidurlah yang cukup dan juga berkualitas.

Setiap pagi, usahakanlah untuk selalu melakukan olahraga secara teratur. Olahraga ini mempunyai tujuan untuk dapat menjaga kondisi tubuh supaya selalu bugar dan juga sehat. Penuhilah makanan-makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat seperti wortel, apel ataupun kacang-kacangan. Fungsi dari makanan berserat ini adalah untuk dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri. Kita harus selalu memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi itu sudah higienis ataupun sudah dicuci dengan bersih ataupun dimasak dengan sangat matang. Makanlah dengan posisi yang wajar dan jangan berlebihan dikhawatirkan badan kita akan mengalami kegemukan dan juga akan riskan terkena berbagai macam penyakit yang terkait dengan kegemukan ataupun obesitas.

Sesuaikanlah kandungan kalori yang terdapat di dalam makanan tersebut. Penuhilah kebutuhan vitamin D dikarenakan vitamin D mempunyai fungsi untuk dapat menstimulasi sel imun untuk dapat menghalau virus dan juga bakteri. Vitamin D bisa ditemukan pada telur, sinar matahari, hati dan juga ikan. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dan semoga dengan membaca cara-cara kesehatan ini akan dapat membuat kita lebih sadar akan betapa pentingnya hidup menjadi sehat dan juga menjadi acuan kita untuk dapat memulai hidup sehat dari sekarang.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan

kesehatanAir adalah kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap manusia bahkan seluruh makhluk hidup. Tanpa adanya air pastinya makhluk hidup telah lama musnah. Air itu tentu berbagai macam yang ada di dunia ini. Salah satu yang paling penting bagi manusia adalah air minum yakni Air putih.

70% tubuh kita sebenarnya adalah cairan oleh karena itu peran air takan tergantikan oleh apapun di Dunia ini. Air putih menjadi salah satu cairan yang dapat memenuhi kebutuhan cairan untuk tubuh kita.

Namun tahukah Anda jika air putih banyak sekali manfaatnya? Air putih memiliki berjuta manfat bagi kita terutama bagi kesehatan.

Berikut ini ada beberapa manfaat dari air putih bagi tubuh Anda, antara lain:

  • Menghilangkan dahaga atau rasa haus. Air putih tentu sering kita minum untuk menghilangkan haus yang kita rasakan. Rasa haus tersebut karena adanya kekurangan cairan dalam tubuh kita. Makanya kita merasa haus. Jika cairan yanga da dalam tubuh kita berkurang makan kita bisa mengalami dehidrasi. Hal ini tentu dapat memicu berbagai penyakit.
  • Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air putih juga dapat menyeimbangkan kadar air dalam tubuh kita sehingga cairan tubuh dapat membantu transportasi nutrisi, mengatur suhu tubuh, dan masih banyak lagi.
  • Air putih juga bisa membantu mengeluarkan cairan racun seperti keringat sehingga membuat ginjal menjadi lebih sehat. Banyak mengkonsumsi air putih tentu akan membuat racun dalam tubuh menajdi semakin mudah dikeluarkan.
  • Mengkonsumsi air putih dapat membuat air tetap lembut dan halus karena kulit Anda dapat terjaga kelembabannya. Selain itu kulit juga menjadi terasa lebih segar.
  • Meningkatkan kinerja otak. Jika kita secara rutin minum dua liter air setiap hari makan dapat meningkatkan konsentrasi dan lekancaran sistem saraf pada otak.

Masih banyak manfaat air putih lainnya yang bisa Anda rasakan, terutama untuk kesehatan Anda. jadi, janganlah malas minum air putih karena banyak manfaat yang bisa kita rasakan dengan meminumnya.

Jaga Kesehatan Anda Dengan Melakukan Hal Ini

kesehatanMenjaga kesehatan tubuh memang hal yang harus diutamakan oleh setiap orang, dengan tubuh yang sehat maka akan menunjang semua aktivitas yang dilakukan setiap harinya, berbeda jika anda mengalami sakit meskipun hanya sakit ringan tetap anda tidak akan bisa melakukan setiap aktivitas dengan maksimal.

Untuk menjaga kesehatan tubuh itu adalah hal yang sangat mudah jika anda mengetahui hal apa saja yang harus dilakukan, dan mengonsumsi makanan apa saja agar anda tetap ada dalam kondisi sehat dan bugar. Dengan begitu, anda akan bisa menerapkan hal tersebut ke dalam kehidupan sehar-hari anda dan melakukannya setiap hari demi menjaga tubuh anda agar tetap sehat dan bugar.

Ada berbagai macam hal yang harus dilakukan, dan juga beragam makanan yang harus anda konsumsi agar tubuh anda tetap sehat. Berikut ini adalah hal yang harus anda lakukan untuk menjaga tubuh anda tetap sehat.

  • Rutin untuk bangun pagi dan melakukan olahraga, ketika anda bangun dipagi hari tentunya anda akan merasakan udara segar dipagi hari yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti misalnya baik untuk kesehatan paru-paru dan juga jantung, dan melakukan olahraga di pagi hari akan menjadikan tubuh anda semakin sehat karena pergerakan ringan pada tubuh yang menjadikannya semakin sehat.
  • Mengonsumsi makanan yang menunjang untuk kesehatan anda, semua jenis makanan tentunya memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, tetapi ada beberapa jenis makanan yang akan memberikan dampak negatif jika mengonsumsinya secara berlebihan, jadi perhatikan asupan makanan anda. Buah-buah seperti apel, papaya, melon, alpukat adalah sedikit dari banyaknya buah yang dapat menyehatkan tubuh, selain itu sayur bayam, wortel, kubis, lobak pun memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
  • Mengatur pola istirahat, ketika anda telah emngonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dengan asupan nutrisi yang baik serta rutin untuk melakukan olahraga maka selanjutnya adalah anda harus mengatur pola istirahat anda, ketika anda telah seharian bekerja, maka sediakan waktu untuk beristirahat dari pekerjaan anda demi menjaga tubuh anda agar tetap dalam keadaan sehat.

Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Macam-Macam Makanan Yang Menyehatkan Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh memang menjadi hal yang utama untuk diperhatikan, karena jika tubuh anda sehat aktivitas sehari-hari pun tidak akan terganggu.

Tubuh akan memiliki energi untuk melakukan setiap aktivitas secara maksimal. Jadi, sangat perlu untuk anda menjaga kondisi tubuh anda agar tetap sehat dan tidak terkena penyakit.

Macam-Macam Makanan Yang Menyehatkan Tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya anda harus menjaga pola hidup anda agar tetap ada pada pola yang benar dan sesuai yang tentunya akan tetap menjaga tubuh anda tetap sehat.

Pola hidup yang dimaksudkan adalah menjaga pola makan, waktu untuk beristirahat, waktu untuk bekerja, dan waktu untuk melakukan olahraga.

Dari banyaknya kegiatan dalam pola hidup yang bagus tentu ada satu hal yang sangat penting untuk tetap diperhatikan yaitu asupan gizi atau nutrisi pada tubuh anda.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat tentunya anda haruslah mengonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk tubuh anda.

Dengan begitu, anda akan tetap bugar dan sehat serta tidak terserang sakit. Lalu, makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh? Berikut ini merupakan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

  1. Biji-bijian utuh seperti misalnya nasi merah dan oatmeal. Jenis makanan tersebut memiliki kandungan protein, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan dan jantung anda.
  2. Aneka jenis ikan. Hampir semua jenis ikan memang baik untuk kesehatan otak dan tubuh anda. Asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan sangat baik untuk kesehatan jantung anda.
  3. Buah alpukat, buah alpukat mengandung serat yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh khususnya untuk kesehatan ginjal anda. Jadi, untuk menjaga kesehatan ginjal anda sebaiknya anda perbanyak untuk mengonsumsi buah alpukat.
  4. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan yang lainnya juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda. Seperti misalnya bayam mengandung zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Itulah beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan tubuh anda tetap baik.

Manfaat Dari Klinik Kecantikan Spesialis Kulit

Penampilan merupakan salah satu faktor yang sangat penting sekali bagi setiap orang terutama bagi orang yang selalu tampil di hadapan banyak orang atau umum terutama bagi kaum perempuan.

Terlepas dari apakah itu public figure ataupun orang biasa yang ingin memiliki penampilan yang terbaik terutama pada kulitnya berbagai cara banyak dilakukan agar selalu memiliki tampilan kulit yang bersih, cantik serta bagus dipandang mata orang lain.

klinik kecantikan spesialis kulit

Dengan adanya teknologi yang sangat pesat serta keberadaannya dimanfaatkan untuk keperluan di semua sisi termasuk dalam hal kecantikan sekarang sudah banyak mendapatkan manfaat yang sangat besar terutama bagi orang-orang yang ingin mendapatkan kecantikan pada kulitnya.

Alat tersebut sering dan selalu digunakan pada tempat yang benar-benar menyediakan jasa kecantikan kulit.

Tempat tersebut adalah klinik kecantikan spesialis kulit yang melayani kepada siapa saja yang datang untuk menginginkan kulitnya lebih baik dan direkayasa sedemikian rupa sehingga menjadikan kulitnya menjadi cantik dan tentu saja mendapatkan hasil yang baik pula.

Dengan keberadaan tempat klinik kecantikan spesialis kulit ini tentu memudahkan bagi kita ketika ingin menampilkan kita lebih baik dan menjadi sorotan banyak orang apalagi kita sebagai orang yang banyak disorot orang lain.

Berkaitan dengan apa yang didapatkan ketika kita datang ke klinik kecantikan adalah sesuatu hal yang penting dari manfaat yang akan kita dapatkan ya karena pada hakikatnya nya klinik kecantikan ini bertujuan untuk membantu kepada orang-orang yang benar-benar ingin merubah dirinya dari tampilan yang biasa saja menjadi luar biasa dan dengan menggunakan alat yang canggih serta ahli dalam kecantikan kulit.

Tempat yang benar-benar menyediakan alat yang canggih serta ahli yang melakukan perbaikan terhadap kulit ini adalah ultimo clinic.

Ultimo clinic ini merupakan tempat klinik kecantikan spesialis kulit yang sudah banyak didatangi banyak orang sehingga membuat mereka lebih cantik dan terlihat lebih menawan.

Untuk anda yang saat ini ingin mendapatkan manfaat dari klinik kecantikan spesialis kulit ultimo clinic ini ada baiknya untuk mendatanginya atau paling tidak anda mendapatkan informasi di situsnya yakni ultimoclinic.com.

3 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Banyak cara untuk dapat menjaga kesehatan tubuh, mulai dari cara yang alami atau pun dengan cara metode yang sudah modern dengan menggunakan peralatan yang canggih. Perlu kita ketahui bahwa sehat itu harganya mahal karena banyak orang yang rela mengeluarkan uang banyak untuk dapat memiliki tubuh sehat serta untuk berjuang sembuh dari penyakit yang di derita agar tubuh bisa kembali sehat. Banyak orang yang belum mengetahui bahwa cara alami adalah cara terbaik untuk dapat membuat tubuh menjadi sehat. Dengan cara menerapkan pola hidup sehat maka kesehatan tubuh akan tetap terjaga. Namun sekarang ini banyak orang yang menjalani pola hidup tidak sehat yang akan menganggu terhadap kesehatan tubuhnya. Jadi cara menjaga kesehatan tubuh secara alami lebih mudah di lakukan serta lebih murah.

Berikut ini akan dipaparkan cara menjaga kesehatan tubuh secara alami.

  1. Berolahraga

Banyak orang yang beranggapan bahwa aktifitas olahraga itu dapat membuat tubuh menjadi lelah. Padahal melakukan olahraga itu tidak harus dilakukan dengan cara-cara yang dapat melelahkan tubuh. Apalagi jika Anda jarang sekali melakukan olahraga. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda bisa melakukan gerakan-gerakan ringan di pagi hari, jalan-jalan dan senam. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin akan membantu anda untuk dapat membakar lemak dan kalori yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh.

  1. Makan teratur dan minum air putih

Aktifitas yang sibuk akan membuat seseorang melupakan makan. Pola makan akan menjadi tidak teratur sehingga jadwal makan selalu berubah-ubah bahkan ada yang melewatkan makan begitu saja. Menerapkan pola makan yang teratur sangat penting untuk membuat tubuh menjadi sehat. Menu dengan standar nutrisi yang lengkap dan sehat harus Anda siapkan setiap harinya. Selain makanan, Anda juga harus mengkonsumsi air putih karena tubuh manusia memerlukan cairan setiap harinya. Ginjal yang berfungsi sebagai penyaring senyawa aktif dan racun untuk merubah zat yang tidak berguna menjadi lebih berguna memerlukan air. Jadi ketika tubuh kekurangan cairan, maka kerja ginjal tidak akan berjalan optimal dan akhirnya tubuh akan mudah kehilangan konsentrasi dan akan mudah lelah.

  1. Menggunakan obat herbal alami

Ketika kesehatan anda terganggu, sebaiknya Anda selalu mengkonsumsi obat herbal alami. Jangan sekali-kali mengkonsumsi obat dengan bahan kimia buatan. Salah satu contoh herbal alami adalah madu yang memiliki lebih dari 1000 manfaat untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Hanya dengan minum 1 sendok teh saja setiap hari, maka Anda sudah dapat merasakan manfaatnya seperti kesehatan pernafasan, menurunkan kolestrol, anti kanker dan yang lainnya.

Semoga cara tersebut diatas akan memberikan banyak manfaat untuk anda yang ingin memulai hidup sehat dari sekarang dan bisa membangkitkan diri anda agar mau menerapkan pola hidup sehat.

 

Menjaga Pola Makan Dan Atur Berat Badan

Bagi semua orang berat badan ideal merupakan hal yang didambakan, pasalnya dengan berat badan yang ideal dengan tinggi badan menjadikan bentuk tubuh akan terlihat langsing, pas, sempurna.

Dengan hal tersebut akan menjadikan lawan jenis tertarik dengan penampilan anda, untuk mendapatkan bentuk badan dan berat badan yang ideal seperti itu sangat mudah dan tidak terlalu sulit, anda hanya perlu melakukan beberapa cara untuk mendapatkan hal tersebut, selain itu juga dengan melakukan beberapa cara tersebut juga akan menjadikan kesehatan tubuh anda semakin sehat serta bugar dan menjauhkan anda dari berbagai penyakit yang mengganggu tubuh anda.

Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan untuk mengatur berat badan bukan hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan sempurna saja, melainkan dengan melakukan hal tersebut akan menghindarkan beberapa hal yang kurang baik untuk tubuh anda.

Seperti misalnya jika anda tidak menjaga pola makan anda maka anda akan terserang yang namanya obesitas, setelah anda mengalami obesitas tersebut, maka penyakit lain pun akan menghampiri tubuh anda seperti kolestrol tinggi, lemak berlebih, penyakit jantung, hipertensi atau darah tinggi, gangguan saluran pernafasan, stroke, bahkan sampai dengan mengalami kanker.

Tentu anda tidak menginginkan hal tersebut terjadi pada diri anda, maka dari itu anda wajib untuk menjaga berat badan anda, serta mengatur pola makanan anda dengan teratur.

Selain menjaga pola makan teratur, anda pun harus menjaga makanan yang akan anda konsumsi, karena besar kemungkinan jika anda tidak mengontrol asupan makanan yang anda konsumsi maka kelebihan berat badan dan obesitas pun akan menghampiri anda.

Anda haruslah memilih jenis makanan seperti apa yang akan anda konsumsi, agar tubuh anda tetap sehat dan terjaga, tubuh anda tetap terbentuk sempurna, serta berat badan yang ideal dengan tinggi badan akan anda dapatkan.

Hindari makanan yang memiliki kadar minyak tinggi demi menghindari lemak berlebih pada tubuh anda dan menghindari berbagai penyakit lain yang dapat mengganggu kesehatan anda.

Gejala dan mengatasi stroke sejak dini

Berbagai penyakit saat ini terus bermunculan dengan penyebab yang berbeda – beda dan ini menjadi banyak penelitian oleh berbagai Negara untuk menyelesaikan permasalan – permasalahan tersebut.

Namun dari beberapa penyakit yang baru ada penyakit lama yang memang sering terjadi dan menimbulkan kematian juga. Salah satu penyakit itu adalah stroke.

Gejala dan mengatasi stroke sejak dini

Penyakit stroke ini terjadi akibat pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah sehingga membuat sel – sel pada sebagian area di otak mati.

Stroke merupakan sebuah penyakit yang harus di tangani dengan cepat karena jika terlambat saja maka akan menimbulkan penyakit itu menjadi lebih parah dan akan menimbulkan kematian. Dan tentu sekarang ini harus diketahui cara mengatasi penyakit stroke dengan lebih awal.

Tentu harus tahu ketika penyakit stroke akan terjadi, namun sebelum terjadi harus mengetahui gejala dari penyakit ini. Gejala untuk penyakit ini diantaranya adalah sebagai berikut ini :

  • Rasa bebal atau mati rasa mendadak dan lemas pada muka, tangan atau kaki, terutama pada satu bagian tubuh saja
  • Mengalami rasa bingung yang tiba – tiba, sulit bicara atau sulit untuk mengerti
  • Pada satu mata atau kedua mata mendadak kabur
  • Tiba – tiba mengalami sukar berjalan, terhuyung dan kehilangan keseimbangan
  • Tiba – tiba akan merasa pusing dan sakit kepala tanpa ada yang tahu penyebabnya.
  • Mengalami rasa mual, panas banget dan muntah-muntah
  • Mendadak pingsan, atau kehilangan kesadaran dengan tiba – tiba.

Namun ketika hendak sudah tahu gejala dari penyakit ini namun anda juga harus mengetahui cara mengatasi penyakit stroke secara dini.

Adapun caranya bisa melakukan hal – hal di bawah ini :

  1. Jauhkan rokok dari kehidupanmu karena itu awal dari penyakit stroke ini
  2. Hilangkan perasaan strees dan depresi
  3. Makan dan minum dengan menggunakan bahan – bahan yang sehat dan berkualitas.
  4. Jauhi minuman keras
  5. Lakukan olah raga secara rutin
  6. Kurangi segala bentuk penyedap.

Dengan mengetahui hal – hal diatas maka minimal akan terhindar dari penyakit ini.

3 Cara Meredakan Gejala Flu

Flu memang kadang menyiksa terutama jika sudah disertai pusing dan hidung mampet maka akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.

Terlebih hadirnya flu tidak hanya mengganggu ketika sudah terserang namun flu sudah mengganggu ketika gejalanya mulai timbul. Gejala dari flu memang sangat mengganggu dalam kelancaran aktifitas, dar mulai sakit tenggorokan sampai demam dan meriang.

kesehatan

Memang akan sangat bijak jika mengatasi penyakit flu ini lebih awal dimulai dari gejalanya.

Dalam mengatasi gejala flu ada beberapa yang bisa dilakukan, namun akan lebih baik jika dalam usaha mengatasi penyakit flu di mulai dari gejala selalu menggunakan bahan aman dan alami sebelum menggunakan obat kimia.

Berikut beberapa cara menggunakan bahan alamai untuk meredakan gejala flu yang mengganggu.

  1. Cara yang pertama adalah dengan teh jahe hangat. Minuman ini akan sangat efektif untuk mengurangi produksi lender pada hidung dan juga menghilangkan lendir yang ada di tenggorokan. Meminum teh jahe hangat akan bisa membuat gejala dari flu bisa diredakan dan membuat badan lebih enak.
  2. Yang kedua adalah dengan berkumur menggunakan air hangat. Sebagaimana diketahui bahwa penyakit flu merupakan virus yang menyerang saluran pernafasan sehingga tenggorokan akan terasa kering, maka untuk mengantisipasi keringnya tenggorokan bisa menggunakan air hangat untuk berkumur.
  3. Yang ketiga adalah dengan menggunakan jus sauran terlebih wortol dan juga sawi. Sebab kedua sayur tersebut bisa menstimulasi tubuh agar lebih banyak memproduksi antioksidan sehingga tubuh bisa lebih kuat dalam melawan virus flu. Jus sayuran juga sangat bagus dalam merwat kesegaran tubuh sehingga tubuh tidak terlalu cepat lelah dan bisa tetap segar.

Itulah 3 cara dengan menggunakan bahan alami yang sangat efektif untuk meredakan gejala flu. Dengan menggunakan dan mengkonsumsi bahan diatas bisa efektif dalam meredakan gejala flu.

Sehingga masyarakat bisa lebih terbebeas dari gejala dan bisa lebih awal untuk mengobati flu dimulai sejak munculnya gejala. Bagi anda yang flu atau merasakan bragam gejala flu tidak ada salahnya untuk segera mencoba 3 cara diatas.

Cara Melindungi Kesehatan Mata

Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat penting, karena mata memiliki fungsi yang sangat vital bagi seorang manusia. Dengan mata, kita dapat melihat segala sesuatu yang ada di dunia ini. Apalah jadinya jika kesehatan maka kita terganggu? Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata merupakan salah satu hal yang wajib kita lakukan sebelum terlambat.

Mata adalah salah satu  organ tubuh  manusia yang cara kerjannya dengan menangkap gambar yang dilihat dan memproyeksikannya ke dalam bahasa otak sehingga dapat dipahami oleh manusia apa yang ia lihat. Pada prinsipnya,  mata  bekerja dengan menggunakan bantuan cahaya, sehingga kerja mata tidak akan optimal jika cahaya yang ada kurang mendukung.

Cara Melindungi Kesehatan  Mata

Untuk menjaga kesehatan mata kit adapat dilakukan dengan beberapa cara, berikut beberapa diataranya :

  1. Makan makan yang mengandung banyak vitamin A, nutrisi yang baik untuk mata adalah iatamin A. Maka jika ingi memiliki mata yang sehat, konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin A seperti wortel agar mata kita memperoleh nutrisi yang dibutuhkan olehnya agat tetap sehat.
  2. Hindari membaca dalam keadaan gelap, seperti telah diuraikan di atas, kerja mata kita akan sangat bergantung dari cahaya yang ada di sekitarnya, sehingga jika ingin menjaga kesehatannya, hindarilah membaca atau melakukan aktivitas yang butuh konsentrasi dalam keadaan gelap. Hal ini dikarenakan pada saat membaca dalam keadaan gelap mata kita akan sangat bekerja ekstra keras dan hal ini yang akan merusak kesehatannya.
  3. Hindari menonton televisi terlalu dekat dan terlalu lama. Televisi dan berbagai jenis gadget memiliki pancaran radiasi yang sangat tinggi, akan sangat berbahaya jika kita terpapapr radiasi tersebut dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, hindarilah menonton televisi dan melihat gadget dalam waktu yang lama dan dengan jarak yang amat dekat agar mata kita terlindungi kesehatannya.

Dengan melakukan beberapa hal di atas, bearti kita telah melakukan upaya untuk tetap menjaga kesehatan mata kita. Karena jika mata kita sudah mengalami gangguan maka akan sulit untuk menyembuhkannya kembali.