Inilah 9 Ciri Makanan Sehat Yang Harus Diketahui

Kebutuhan setiap orang memang memiliki perbedaan khususnya dari segi kebutuhan sandang dan papan. Ini terbukti dari apa saja yang di beli dan digunakan bisa berbeda, namun terlepas dari pada itu kebutuhan pokok akan tetap sama yaitu memerlukan makanan dan minuman untuk memberikan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

Semua yang ada pada tubuh baik tubuh bagian dalam dan tubuh bagian luar tentu memerlukan hal tersebut khususnya nutrisi atau kandungan yang ada di dalamnya. Makanya karena makanan dan minuman menjadi kebutuhan yang pokok dan penting untuk tubuh maka anda harus mencari makanan sehat berikut dengan minuman yang sehat pula dengan tanpa mengabaikan air mineral.

Makanan sehat khususnya ini tidak bisa sembarangan sebab ada beberapa ciri yang harus ada pada makanan tersebut. Makanan yang sehat memang memerlukan pengorbanan sebab biasanya yang sehat ini kadang sangat tidak disukai oleh setiap orang khususnya dari segi rasa makanan itu sendiri.

Untuk itu anda harus mengetahui ciri – ciri makanan sehat itu sendiri agar tidak menilai bahwa makanan yang sehat itu kebanyakan makanan yang enak di makan saja. adapun ciri –ciri makanan yang sehat itu adalah sebagai berikut ini :

  1. Makanan yang sedikit garam dan non MSG bahkan sedikit minyak goreng.
  2. memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh
  3. Hindari yang memiliki bahan pengawet secara berlebihan
  4. Harus matang
  5. Memiliki kandungan dengan komposisi seimbang antara protein, lemak dan kerbohidrat
  6. Memiliki kandungan air dan garam mineral
  7. Makanan harus mudah di cerna agar proses penyerapan nutrisi berjalan dengan cepat
  8. Hindari makanan yang panas karena bisa merusak gigi dan proses pengunyahan menjadi tidak sempurna.
  9. Makanan harus memiliki kandungan asam amino, kalori dan vitamin.

Di atas merupakan sebagian dari ciri –ciri yang harus ada pada makanan sehingga bisa terjaga kualitas makanan tersebut. dan jangan lupa untuk mengkonsumsi susu sebab kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh salah satunya susu dancow.

Trik Memilih Buah Sehat Untuk Ibu Hamil

 

Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, apalagi untuk kesehatan wanita yang sedang hamil, sehingga buah-buahan sangat dianjurkan untuk dapat dikonsumsi oleh setiap wanita yang sedang hamil, karena dengan mengkonsumsi buah-buahan, maka wanita yang sedang hamil muda akan merasa lebih nyaman dan tidak merasa mual lagi.

Tidak semua buah-buahan dapat dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil, sehingga wanita yang sedang hamil harus selektif dalam memilih buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh dan janin yang ada dalam kandungan.

Salah satu buah untuk ibu hamil yang sangat baik untuk anda konsumsi adalah buah alpukat yang sangat baik untuk perkembangan otak janin yang ada dalam kandungan anda, papaya yang tinggi serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan, apel sangat baik untuk membuat anda lebih segar dan tidak merasakan mual kembali, dan masih banyak lagi buah-buahan yang dapat anda pilih sebagai menu makanan yang sehat saat anda sedang hamil.

Anda juga dapat mengunjungi situs website dunia mamy yang menyedikan banyak pilihan informasi tentang kehamilan dan kelahiran yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Jika anda masih belum mengetahui cara untuk memilih buah sehat yang sesuai untuk ibu hamil, maka anda dapat menggunakan beberapa trik dalam memilih buah sehat untuk ibu hamil dengan mudah, diantaranya sebagai berikut ini.

  1. Anda dapat mencari informasi terlebih dahulu di internet tentang buah yang baik untuk anda konsumsi saat hamil dan buah yang harus anda hindari saat hamil, karena buah-buahan yang baik untuk anda konsumsi saat sebelum hamil, belum tentu baik juga anda konnsumsi saat anda hamil, misalnya buah nanas dan buah delima yang memiliki akibat buruk untuk kesehatan janin yang ada dalam kandungan anda.
  2. Pilih buah yang terhindar dari pestisida dan bahan kimia lainnya karena zat kimia sangat tidak baik untuk kesehatan anda dan janin yang ada dalam kandungan anda.

Demikian ulasan tentang trik memilih buah untuk ibu hamil yang sehat dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Obat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Pakah anda pernah merasakan ngilu –ngilu di persendian setelah memakan seafood, jeroan, atai beberapa jenis makanan yang lainnya? Hal itu bisa saja karena anda menderita asam urat. Penyakit asam urat merupakan jenis penyakit dengan kadar asam urat yang tinggi dan menumpuk pada persendian, sehingga membentuk kristal urat di dalam tubuh.

Akibatnya anda akan merasa nyeri dan pembengkakan  di pergelangan kaki atau lutut atau telapak tangan atau siku atau pergelangan tangan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh NIH menyatakan bahwa pria yang berusia 40 – 50 tahun lebih rentan terkena penyakit ini daripada wanita. Ada beberapa obat alami yang mampu menurunkan kadar asam urat pada tubuh anda, diantaranya :

1. Sarang Semut

Obat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Sarang semut merupakan obat alami yang bermanfaat bagi penyakit asam urat. Sarang semut ini mempunyai kandungan hampir sama seperti allopurinol yang merupakan obat asam urat. Allopurinol memiliki dampak negatif meningkatkan jumlah kreatin yang merusak ginjal. Sedangkan sarang semut ini tidak menimbulkan dampak negatif bagi tubuh tapi malah memaksimalkan kinerja ginjal dengan menyaring kelebihan asam urat kemudian membuangnya lewat urin.

Oleh karena itu sarang semut ini sangat disarankan untuk di konsumsi bagi pasien asam urat. Srang semut ini berasal dari hutan di Papua. Tapi saat ini banyak yang sudah menjualnya dalam bentuk kemasan –kemasan. Pada sarang semut juga mengandung scopoletin yang berfungsi untuk memperlancar peredaran adarah sehingga dapat mengurangi nyeri sendi yang biasa anda rasakan ketika anda kambuh asam urat.

2 .Buah CeriObat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Penelitian yang dilakukan oleh Yuqing Zhang dari Boston University School of Medecina yang menggunakan sampel sebanyak 633 orang penderita asam urat. Pada penelitian ini, pasien diharuskan makan 20 buah ceri dalam waktu 48 jam. Hasilnya menunjukkan bahwa 20 ceri dapat melindungi seseorang dari serangan asam urat.

Buah ceri mengandung anthocyanin yang merupakan pigmen antioksidan yang dapat menstabilkan unsur radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas inilah yang mengakibatkan peradangan dan kerusakan pada sell – sel tubuh.

Nah seperti itulah obat alami yang dapat anda konsumsi jika anda memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh. Selamat mencoba!

Manfaat Olahraga Sebagai Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Setiap manusia memerlukan sebuah kegiatan fisik yang harus dijalaninya setiap saat agar tubuhnya bisa menjadi lebih bugar dan sehat.

Salah satu kegiatan fisik yang bisa dijadikan sebagai pilihan ialah dengan cara melakukan olahraga secara teratur sebagai cara hidup sehat yang wajib dilakukan setiap saat. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita jadikan sebagai pilihan.

Bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu anda bisa memilih jenis olahraga ringan seperti joging maupun bersepeda yang mudah untuk dilakukan.

Berikut ini akan saya paparkan 2 manfaat dari kegiatan olahraga yang bisa kita jadikan sebagai pilihan dalam mengatur pola hidup sehat.

1 . Menyehatkan Organ Vital dalam Tubuh

Berbagai macam jenis olahraga sangat baik sekali untuk organ vital yang ada di dalam tubuh jika dilakukan dengan benar dan teratur.  Salah satu organ tubuh yang menjadi lebih sehat dengan kegiatan olahraga secara rutin ialah jantung yang memiliki peranan vital dalam tubuh kita. Usahakanlah untuk melakukan olahraga secara teratur minimal satu atau dua minggu sekali agar kesehatan jantung bisa terjaga. Khusus untuk setiap orang yang sudah lanjut usia, anda bisa memilih jenis olahraga ringan seperti salah satunya berjalan kaki.

2 . Menjaga Kualitas Tidur yang Baik

Dengan melakukan olahraga secara teratur, anda akan memiliki kualitas tidur yang jauh lebih baik. Bagi anda yang selalu memiliki kebiasaan sulit tertidur di malam hari, olahraga bisa menjadi salah satu solusi tepat agar insomnia anda bisa teratasi. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan anda baik dari segi waktu dan lain sebagainya. Ada banyak sekali olahraga yang bisa anda lakukan seperti salah satunya gym yang saat ini tengah populer dikalangan masyarakat luas.

Kedua keunggulan cara hidup sehat dengan berolahraga di atas merupakan manfaat yang bisa anda jadikan sebagai referensi yang baik untuk penerapan pola hidup yang berkualitas.

Selain itu, imbangi olahraga anda dengan asupan makanan yang sehat dan minuman yang menyehatkan serta hindari junk food agar terhindar dari berbagai macam hal yang tidak diinginkan.

Resep Bekal Anak yang Praktis dan Kreatif

Bagi semua orang tua yang sibuk dengan aktivitas kerjanya, baik itu di kantoran atau pun sibuk dirumah, tentu saja akan membuat makanan atau pun bekal anak sekolah menjadi suatu hal yang dapat menyita banyak waktu dan juga dapat menyita pikiran karena orang tua harus pandai membagi waktu antara urusan pekerjaan dan juga mengurus anak sekolah. Maka tidaklah heran banyak sekali orang tua yang mencari berbagai macam resep cemilan sehat untuk anak sekolah yang praktis namun dapat dikemas dengan penyajian yang sangat menarik untuk anak sekolah.

Perlu kita ketahui bekal yang sangat baik untuk anak sekolah tentunya harus mengandung gizi yang baik untuk dapat mendukung tumbuh kembang terhadap anak.

Berikut ini akan di paparkan cara membuat cemilan sehat untuk anak sekolah dengan kemasan yang sangat menarik untuk anak kita dan yang paling penting hal ini sangat mudah sekali untuk kita persiapkan degan variasi makanan supaya anak tidak bosan.

Makanan dengan variasi angry birds tentu saja terinspirasi dari game yang sangat disukai sekali oleh anak-anak terutama anak sekolahan. Makanan ini menggunakan bahan dasar nasi, sayuran, jagung manis dan juga daging ayam yang tentu saja mengandung gizi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Bahan-bahan yang harus kita persiapkan untuk membuat makanan ini yaitu satu setengah gelas nasi, satu sendok teh saus tomat, satu pertiga jagung manis, ayam teriyaki, setengah gelas sayuran yang beku, satu lembar nori dan seiris keju.

Setelah bahan-bahan tersebut tersedia, sekarang kita mulai cara untuk membuatnya. Pertama-tama rebuslah potongan sayuran yang beku selama beberapa menit kemudian di sisihkan. Setelah itu ambilah setengah nasi dan berilah sedikit saus tomat untuk mewarnai nasi dan setelah itu ratakan, Ambilah setengah sisa nasi untuk kita letakan di bagian belakang nasi yang telah kita beri warna. Bentuklah nasi tersebut seperti telur. Letakanlah nasi ke dalam wadah yang sesuai dengan gambar. Untuk jagung bisa kita memipilnya terlebih dahulu supaya mudah untuk dimakan oleh anak. Untuk membuat bagian alis dan mata, kita bisa menggunakan nori dan juga keju.

Tentu saja cara tersebut sangat mudah sekali untuk kita lakukan. Yang terpenting adalah makanan tersebut sehat dan akan mendukung terhadap tumbuh kembang anak.

Ritual Yang Wajib Kita Lakukan Sebelum Tidur

 

Ritual Yang Wajib Kita Lakukan Sebelum TidurTidur adalah hal yang sangat penting sekali untuk kita lakukan, terutama untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Tidur mempunyai fungsi untuk dapat memulihkan sebuah energi pada tubuh setelah kita melakukan aktivitas di dalam kehidupan sehari-hari.

Itulah mengapa kita harus meluangkan banyak waktu untuk tidur dengan durasi minimal yaitu 8 sampai 7 jam di dalam satu hari. Namun sebelum tidur, hendaknya kita harus melakukan ritual berikut ini yang akan sangat mampu sekali untuk dapat mendukung kesehatan tubuh kita.

Selain kosmetik, pastikanlah sebelum kita tidur tentu saja harus menghapus terlebih dahulu sisa-sisa pemakaian krim yang kita oleskan pada permukaan kulit.

Hal seperti ini mempunyai tujuan untuk dapat menghilangkan bahan kimia yang akan sangat bagus sekali untuk dapat memberikan efek yang negatif untuk kesehatan kulit.

Setelah kita melakukan aktivitas di dalam kehidupan sehari-hari kamu pastikan kita untuk selalu membersihkan pikiran yang negatif sebelum kita tidur. Sebab jika pikiran kita dipenuhi dengan pikiran yang negatif maka bisa mengganggu kualitas dari tidur kita.

Tidur yang terbaik untuk tubuh yaitu ketika menyerap kalsium pada malam hari. Sehingga kita harus mengusahakan untuk selalu makan sepotong keju ataupun mengkonsumsi segelas susu sebelum kita tidur.

Udara yang sangat segar dan juga nyaman tentu saja diperlukan sekali untuk kita ketika kita tidur. Udara yang segar dapat memberikan kontribusi yang sangat positif sekali untuk kita ketika kita tidur.

Apabila kita mempunyai kebiasaan selalu menonton televisi sebelum kita tidur, matikanlah televisi kita sebelum kita terlelap. Radiasi dari sinar televisi bisa berdampak sangat buruk sekali terhadap kualitas tidur kita.

Membaca buku bisa menghasilkan efek yang dapat menenangkan dibandingkan dengan menonton televisi. Jika apa yang kita baca sebelum kita tidur akan disimpan dengan sangat baik sekali di memori. Sehingga daripada kita menonton televisi, sebaiknya kita membaca buku sebelum kita tidur.

Mandi dengan menggunakan air hangat adalah hal yang paling banyak sekali direkomendasikan untuk dilakukan sebelum kita tidur. Selain dapat menjaga kebersihan tubuh, mandi dengan menggunakan air hangat juga sebelum tidur bisa membuat tubuh menjadi relaks.

Jadi, sudahkah kita melakukan kebiasaan tersebut sebelum kita tidur. Cobalah untuk dapat melakukannya dan merasakannya perbedaan terhadap kesehatan tubuh kita.

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Rasa mual memang sering terjadi pada calon ibu hamil, hal tersebut dikarenakan perubahan hormon yang terjadi dalam tubuh. Biasanya ibu hamil akan merasa mual pada pagi hari atau yang disebut dengan istilah morning sickness, rasa mual tersebut juga terjadi pada saat sarapan pagi, namun bisa saja pada siang hari dan sore hari ataupun malam hari tanpa bisa di predksi.

Seorang wanita hamil muda karena peningkatan hormon estrogen, progesteron, dan hCG, yang akan mempengaruhi beberapa fungsi organ tubuh lannya.

Gejalanya bisa terjadi akibat mual dan muntah, dan rasa lemas pada tubuh. Biasanya wanita yang sedang mual akan mencari minuman atau makanan yang segar atau asam, hal tersebut untuk meminimalisir rasa mual di perut dan mulut pun terasa lebih segar.

Berikut ini cara mengatasi mual saat hamil secara alami:

  1. Makan sedikit-sedikit tapi tidak sering. Jika porsi makan lebih banyak, maka akan bertambah mual, tapi jika perut tidak diisi maka perut semakin perih dan mual.
  2. Hindari makanan yang menyebabkan gas. Karena dapat menimbulkan perut kembung dan penuh, seperti durian, sawi hijau, nangka, kol, tape ketan dan lainnya.
  3. Mengambil jeda pada saat bangun tidur, rebahan terlebih dahulu jangan beranjak dari tempat tidur. Jika merasa mual, segera minum teh hangat atau biskuit untuk meminimalisir rasa mual tersebut.
  4. Hindari makanan penambah rasa mual, seperti makanan lemak tinggi, makanan pedas, makanan berminyak.
  5. Minum yang cukup, biasanya minum air hangat akan menetralkan rasa mual yang terjadi, seperti teh manis atau air putih hangat.
  6. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti makan buah yang teratur untuk menetralisir rasa mual.
  7. Menghirup udara segar di pagi hari, udara pagi hari yang segar dan banyak mengandung oksigen dapat menyegarkan tubuh.
  8. Olahraga, lakukan gerakan ringan agar rasa mual tersebut tidak sering terjadi.

Itulah beberapa poin penting yang bisa Anda perhatikan untuk mengatasi mual saat hamil.

Yuzu Minuman Sehat Dan Menyegarkan

Saat ini telah banyak sekali produk – produk minuman menyegarkan baik itu dalam kemasan botol atau bukan, namun, namun anda juga harus berhati – hati dalam memilih minuman yang menyegarkan karena kini banyak sekali minuman yang menyegarkan namun berbahaya.

Nah untuk itu alangkah baiknya anda membeli minuman segar alami seperti yuzu. Yuzu merupakan salah satu brand minuman segar yang sangat populer sekali dan diminati oleh banyak orang.

Produk tersebut terbuat dari buah yuzu, memang terdengar sedikit asing, nah buah itu berasal dari jepang sejenis jeruk namun lebih kecil serta warna kulitnya berwarna kuning dan memiliki vitamin c yang sangat berlimpah tiga kali lebih dari buah lemon

Yuzu merupakan minuman segar alami dalam kemasan botol yang terbuat dari daun teh asli serta buah citrus atau jeruk yuzu asli dari jepang. Buah yuzu memang sangat unik serta dengan kombinasi asam dan sedikit manis.

Minuman ini tentunya sangat cocok sekali di daerah – daerah panas seperti di jakarta, bandung atau di daerah panas lainnya karena dengan meminum yuzu ini akan melepaskan dahaga apalagi dengan adanya buah yuzu pastinya menyegarkan.

Selain itu minuman tersebut sangat berkhasiat baik untuk kecantikan kulit agar sehat. selain itu yuzu juga memiliki kandungan yang sangat penting sekali untuk tubuh seperti antioksidan yang cukup tinggi serta vitamin c yang lebih dari lemon.

Dengan berbagai kandungan yang ada pada minuman tersebut pastinya selain akan menghilangkan dahaga minuman ini juga dapat membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit serta dapat merawat kulit anda.

Selain itu buah yuzu juga memiliki khasiat yang sangat bagus seperti dapat mencegah terjadinya kanker, menjaga kesehatan ginjal dan masih banyak lagi. produk tersebut juga di buat dari buah yuzu asli dari jepang.

Nah bagi anda yang ingin merasakan segarnya minuman sehat dar yuzu ini bisa di dapatkan di toko – toko terdekat anda, dan ada dua pilihan yaitu yuzu tea original dan juga yuzu green tea.

Itulah beberapa informasi yang bisa saya sampaikan untuk anda, semoga dengan adanya artikel ini bisa menjadi referensi serta bermanfaat bagi anda.

Cara Mengobati Penyakit Wasir Dengan Daun Handeuleum

Wasir (hemoroid) atau ambeien merupakan salah satu penyakit yang terjadi pembengkakan atau peradangan pembuluh darah di sekitar anus dan bagian rektum (organ terakhir bagian usus bawah) bawah.

Ciri dari penyakit ini tidak hanya memberikan efek rasa sakit bagi penderitanya, tapi juga memberikan rasa malu atau minder karena menderita penyakit ini.

Apabila kondisi terus berlangsung secara terus menerus maka penderitanya akan banyak kehilangandarah sehingga dapat menyebabkan anemia. Gejala yang di rasakan pertama kali pada umumnya adalah mengeluarkan lendir ri sekitar anus, rasa yang perih setelah selesai BAB.

Maka dari itu, apabila mengalami gejala seperti ini perlu penanganan secara intensif agar wasir dapat segera di atasi.

Ada beberapa tumbuhan yang dapat di jadikan pengobatan wasir secara alami. Salah satu nya yaitu  dengan  daun Handeuleum (daun ungu/daun wungu). Sebelum di obati menggunakan daun ini, terlebih dahulu harus mengetahui dari penyebab wasir itu sendiri.

Karena dengan mengetahui penyebabnya maka akan lebih mudah dalam menanganinya. Ada beberapa hal yang membuat seseorang dapat terkena wasir di antaranya :

  • Terlalu lama duduk

Melakukan aktifitas dengan berjam-jam dan dengan posisi duduk, kemungkinan besar dapat membuat terjadinya pelebaran pada anus. Dan akan menyebabkan penyakit wasir.

  • Menderita diare berkepanjangan

Selalu buang air besar dapat mengakibatkan kekurangannya cairan dalam tubuh dan pastinya akan berpengaruh pada anus. Apabila tidak ada cairan lagi yang di butuhkan tubuh, maka pelumas yang berasal dari air dan serat akan habis sehingga akan sering buang besar membuat wasir akan keluar.

Untuk itu, hal yang mesti anda lakukan untuk mencegah dan mengobati wasir ini adalah dengan menggunakan daun handeuleum. Cara menyajikannya sangatlah mudah.

  • Pertama, tama mintalah kepada warga sekitar yang mempunyai daun handeuleum.
  • Setelah anda dapatkan, kemudian anda rebus daun handeuleum tersebut hingga daunnya terlihat lebih kecoklatan. Ingat, anda harus masukan air satu gelas atau 150 ml tergantung dari banyaknya daun.
  • Setelah itu, saring lah airnya lalu daun nya di sisihkan,
  • Minum air tersebut selagi hangat, upayakan minum sehari 2 kali.

span style=”display:none”>IBX58CB5A06C380B

Tips Menjaga Kesehatan dengan Mengatur Pola Makan yang Baik

Pola makan merupakan salah satu factor yang paling penting untuk selalu kita jaga karena factor makanan merupakan salah satu hal yang mampu menjaga kesehatan kita. Dengan mengatur pola makan yang sehat, maka setiap orang akan menjalani hidup dengan lebih baik karena asupan gizi maupun nutrisi akan selalu terpenuhi. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar pola makan kita bisa kita atur sehingga mampu memberikan pola hidup yang jauh lebih baik dan sehat. Bagi anda yang tertarik untuk mencoba menerapkan pola makan yang sehat berikut ini akan saya paparkan beberapa tips bermanfaat yang perlu anda ketahui.

1 . Usahakanlah untuk tidak terlalu sering atau bahkan jangan pernah sekali pun mengkonsumsi makanan yang termasuk ke dalam kategori Junk Food. Kebanyakan kategori makanan tersebut ialah jenis makanan cepat saji yang saat ini sudah terdapat di berbagai tempat di seluruh Indonesia. Junk Food biasanya menggunakan bahan makanan yang tidak memiliki kandungan bermanfaat meskipun makanan tersebut merupakan jenis makanan daging yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Jenis makanan yang satu ini bahkan tidak boleh di konsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit kolesterol yang berat.

2 . Usahakanlah untuk mengkonsumsi berbagai macam jenis makanan bernutrisi dan memiliki kandungan gizi tinggi guna memenuhi kebutuhan asupan makanan yang bermanfaat untuk tubuh anda. Beberapa jenis makanan yang bisa anda sediakan diantaranya seperti sayuran, buah-buahan daging seperti daging ikan dan beberapa daging lainnya yang memiliki manfaat sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan gizi dan nutrisi maka kita akan menjadi lebih sehat dalam menjalankan berbagai kegiatan sehari-hari.

Kesehatan merupakan salah satu hal yang penting bagi setiap orang agar bisa menjalankan aktifitas sehari-harinya dengan lebih baik. Mengatur pola makan merupakan salah satu hal yang penting bagi kita agar kita bisa menjaganya dengan lebih baik. Semoga pemaparan artikel ini bisa anda jadikan sebagai referensi yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan dengan cara yang mudah dan sederhana.