Manfaat Luar Biasa Infused Water Untuk Anak

Memberikan nutrisi yang baik bagi anak merupakan salah satu cara terbaik dalam memenuhi kebutuhan akan nutrisi anak. Berbagai nutrisi pun bisa diberikan dari berbagai sumber makanan seperti susu bermanfaat untuk anak Dancow yang banyak mengandung berbagai nutrisi baik untuk anak.

Selain memberikan susu Dancow bagi anda para orang tua juga bisa memberikan infused water bagi anaknya. Terdapat berbagai manfaat infused water yang bisa diberikan kepada anak, dari itu sebagai orang tua penting juga mengetahui akan apa saja manfaatnya tersebut.

Infused water sendiri merupakan air putih yang berisi berbagai irisan buah-buahan, sayuran, dan bisa juga rempah-rempah. Rasanya juga enak sehingga banyak disukai orang-orang termasuk anak-anak. Lalu untuk manfaat infused water ini berikut diantaranya.

  1. Bisa menjadi nutrisi tambahan bagi anak. Infused water yang terbuat dari berbagai macam buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, strawbery, dan yang lainnya bisa menjadi sumber vitamin C yang baik sehingga mendukung akan kekebalan tubuh anak. Selain itu jika membuatnya dari rempah-rempah seperti jahe, mint, dan yang lainnya bisa memberikan perlindungan tubuh dari dalam.
  2. Bisa mencegah dehidrasi. Anak-anak yang suka bermain dengan bebas tanpa mengenal waktu biasanya lupa untuk minum, akibatnya iapun akan mudah terkenda dehidrasi. Untuk perlindungan dehidrasi ini maka bisa diatasi dengan memberikan infused water. Rasa air infused water yang telah ditambahkan rempah-rempah, buah-buahan, sayuran, dan yang lainnya tentu lebih disukai anak dari pada sebotol air biasa.
  3. Menjadi pilihan menarik anak untuk menikmati makanan atau minuman tertentu. Makanan berupa buah-buahan atau sayuran yang dibuat dalam infused water bisa memiliki tampilan yang berbeda dengan rasa yang unik. Dengan begitu anak pun tidak bosan dalam menikmati sayuran atau buah-buahan dalam infused water.  Untuk hal ini anda bisa melibatkan anak dalam membuat infused water seperti dalam mengiris buah-buahan atau yang lainnya.

Dengan beragam manfaat infused water maka ada banyak manfaat yang bisa didapatkan untuk anak dari itu sebagai orang tua bisa memberikan infused water untuk buah hati tercinta.

Langkah Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

Salah satu organ vital penunjang hidup manusia adalah jantung. Jantung adalah salah satu organ tubuh yang memiliki peranan untuk memompa darah dan mengedarkannya di seluruh bagian dalam tubuh kita.

pada dasar nya semua manusia di beri anugerah sebuah jantung yang sehat. Akan tetapi dengan pola hidup yang tidak sehat dan kebiasaan yang jelek, kita akan memiliki organ jantung yang tidak sehat dan tidak mampu bekerja sebagaimana mestinya.

Padahal menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang cukup mudah tergantung kemauan dan niat kita untuk memiliki jantung yang sehat.

Langkah mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung diantaranya adalah berjemur di bawah sinar matahari pada saat pagi hari.

Sinar matahari mengandung vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. vitamin D akan sangat baik untuk mencegah tumbuhnya plak pada pembuluh darah dan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

Langkah selanjutnya yang bisa kita lakukan saat menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi sea food atau makanan laut.

Berbagai macam ikan laut dan makanan laut lainnya mengandung omega 3. Kandungan gizi ini akan mampu mencegah tumbuhnya kolesterol jahat dan mencegah tekanan darah tinggi. Konsumsi ikan laut secara teratur akan membuat jantung kita sehat.

Cukup beristirahat merupakan salah satu cara yang sangat mudah kita lakukan saat akan menjaga kesehatan jantung yang dimiliki. Kurang tidur dan banyak begadang akan membuat kerja jantung kita semakin berat.

Selain itu juga akan memicu tumbuhnya kalsium berlebih dalam aliran darah kita, apabila hal tersebut terus menerus berlangsung maka akan beresiko mendatangkan penyakit stroke dan serangan jantung.

Langkah selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga. Olahrga merupakan salah satu kegiatan yang sangat positif bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan berolahraga segala macam organ tubuh yang ada di dalam tubuh kita akan terlatih dengan baik. selain itu kegiatan olahraga juga akan membuat lemak di dalam tubuh kita menjadi terbakar habis.

Cara Mendidik Anak Usia 3 Tahun Yang Baik Dan Benar

Mendidik anak merupakan sebuah kewajiban yang mau tidak mau, sempat tidak sempat harus dilakukan oleh para orang tua jika menginginkan seorang anak yang memiliki kepribadian yang baik serta berkualitas. Karena hal ini suatu kewajiban, maka anda harus bekerja keras dalam mendidik anak.

Apalagi untuk anak usia 3 tahun, para orang tua harus lebih bersungguh sungguh lagi dalam mendidiknya. Cara mendidik anak usia 3 tahun yang baik dan benar adalah kunci keberhasilan anda dalam mewujudkan harapan terbesar anda memiliki anak yang bisa anda banggakan nantinya.

Cara mendidik anak usia 3 tahun

Memiliki anak yang membanggakan keluarga memang tidak mudah, diperlukan sinergi yang apik seorang suami dengan istrinya. Mendidik anak tidak bisa diserahkan sepenuhnya kepada salah satu pihak, akan tetapi suami dan istri harus secara bersama – sama mengeluarkan segala kemampuannya dalam mendidik anak.

Cara mendidik anak usia 3 tahun, biasanya menggunakan 3 kata utama yaitu perintah, larangan, dan biarkan. Hal ini harus dilakukan secara berulang sehingga akan menjadi suatu kebiasaan bagi sang anak. Jadi sebisa mungkin biasakanlah menyeimbangkan antara perintah dan larangan agar anak tumbuh menjadi anak-anak yang patuh, baik, taat, berbakti serta sayang terhadap orang tua.

Keseimbangan antara perintah dan larangan kepada anak akan mencetak seorang anak yang memiliki kemampuan seimbang dalam segala hal. Inilah alasan mengapa cara mendidik anak sangat penting untuk dilakukan. Cara mendidik anak yang baik dan benar akan berpengaruh positif terhadap pembentukan karakter sang anak.

Begitu juga sebaliknya, jika pola didik terhadap anaknya keliru, maka biasanya anak tersebut akan memiliki karakter dan perangai yang buruk juga. Cara mendidik anak usia 3 tahun pada saat ini tidak cukup hanya dengan kata – kata saja.

Sebagai orang tua, kita harus senantiasa memberikan keteladanan dan juga perhatian kepada anak – anak kita karena tidak mungkin anak – anak akan menjadi penurut dan patuh jika orang tuanya tidak memberikan teladan yang baik.

Komunikasi juga menjadi sangat penting saat mendidik anak usia 3 tahun. Dengan melakukan komunikasi secara intensif dan meluangkan waktu untuk anak akan dapat meningkatkan kedekatan antara anak dan orang tua. Kedekatan antara orang tua dan anak menjadi modal penting yang bisa memudahkan anda dalam mendidik anak anda.

Menjaga Tubuh Supaya Tetap Sehat

Memiliki tubuh yang sehat tentunya akan sangat nyaman sekali saat kita melakukan berbagai macam aktivitas yang mana jika tubuh kita kurang sehat tentunya segala apapun akan terasa tidak nyaman. Maka dari itulah kita harus selalu menjaga kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan kita harus memperhatikan apa yang kita konsumsi maka dari itu kita jangan makan sembarang kita harus melihat dampak dari makanan yang kita makan. Makanan yang menyehatkan pastinya bersifat alami jadi lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang di olah sendiri karena itulah salah satu jalan untuk bisa mendapatkan makanan yang alami.

Makanan yang menyehatkan tentunya sudah kita ketahui salah satunya adalah sayuran dan juga buah buahan yang mana sayuran dan buah buahan ini memiliki manfaat yang sangat banyak sekali kandungannya sangatlah baik sekali untuk tubuh kita. Terutama seratnya yang mana serat ini akan sangat membantu pencernaan kita dan membantu racun yang ada dalam tubuh kita supaya keluar.

Selain itu juga tentunya tubuh kota memerlukan asupan gizi dan juga nutrisi lainnya yang bisa di dapatkan dari makanan yang lainnya maka dari itu kita harus selalu mengatur pola makan dan porsi makanan kita. Agar bisa mendapatkan gizi dan nutris yang seimbang.

Selain memperhatikan apa yang kita konsumsi kita juga bisa melakukan kegiatan olahraga yang mana olahraga ini merupakan salah satu kegiatan yang bisa kita lakukan dimana saja dengan olahraga yang teratur maka kita akan mendapatkan berbagai manfaat dari olahraga yang kita lakukan ada banyak sekali manfaat dari olahraga karena setiap gerakan dalam olahraga mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membuat peredar darah lebih lancar lagi.

Dengan seperti itu tubuh kita akan lebih segar dan bugar lagi. Selain berolahraga juga kita harus mendapatkan istirahat yang cukup yang bisa dapatkan dari aktivitas tidur di malam hari yang sudah kita ketahui bahwa tidur adalah sesuatu yang paling di butuhkan setiap makhluk hidup untuk memperbaiki sel yang ada dalam tubuhnya.

Kelebihan Buah Yuzu Citrus

Mengkonsumsi buah-buahan secara teratur akan memberikan dampak yang positif bagi tubuh kita. ada berbagai macam kandungan nutrisi dan multivitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan akan membantu metabolisme tubuh agar tetap terjaga tetap sehat.

Salah satu buah yang memiliki manfaat dan kegunaan yang sangat besar bagi tubuh adalah buah yuzu. Buah yuzu merupakan salah satu buah yang mirip dengan jeruk dan lemon. Buah ini berasal dari Jepang sesuai dengan nama yang dimiliki oleh buah ini. buah yuzu mengandung antioksidan, kalium serta serat yang cukup tinggi.

Khasiat yuzu citrus

Selain itu kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang terkandung dalam buah ini akan menghadirkan berbagai macam khasiat buah yuzu citrus yang bermanfaat bagi tubuh. Khasiat yuzu citrus bisa kita rasakan baik untuk kecantikan maupun kesehatan. Untuk kesehatan, ada berbagai macam manfaat yang bisa kita nikmati saat mengkonsumsi buah yuzu yang diantaranya adalah mampu menjaga tekanan darah di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik.

Gangguan tekanan darah yang ada di dalam tubuh akan membuat kondisi tubuh kita menjadi lemah. Bahkan apabila kita memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi akan membahayakan kondisi tubuh kita. kandungan multivitamin dan nutrisi yang terkandung dalam buah yuzu akan mampu menjaga kestabilan tekanan darah di dalam tubuh.

manfaat kesehatan selanjutnya yang bisa kita nikmati saat kita rutin mengkonsumsi buah yuzu adalah mampu menjaga kesehatan organ ginjal dan organ pencernaan. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi dari buah yuzu akan mampu memudahkan proses pencernaan dan menjaga ginjal kita agar tetap sehat dan kuat. Sedangkan untuk manfaat kecantikan, buah yuzu sering digunakan untuk menjadi bahan dasar membuat kosmetik. Kandungan kalium dan antioksidan yang ada di dalam buah yuzu akan mampu meremajakan sel-sel kulit yang telah rusak dan akan meremajakan nya sehingga kita akan terlihat awet muda dan terhindar dari penuaan dini. Itulah beberapa manfaat dan khasiat dari buah yuzu sitrus.

Inilah 9 Ciri Makanan Sehat Yang Harus Diketahui

Kebutuhan setiap orang memang memiliki perbedaan khususnya dari segi kebutuhan sandang dan papan. Ini terbukti dari apa saja yang di beli dan digunakan bisa berbeda, namun terlepas dari pada itu kebutuhan pokok akan tetap sama yaitu memerlukan makanan dan minuman untuk memberikan nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

Semua yang ada pada tubuh baik tubuh bagian dalam dan tubuh bagian luar tentu memerlukan hal tersebut khususnya nutrisi atau kandungan yang ada di dalamnya. Makanya karena makanan dan minuman menjadi kebutuhan yang pokok dan penting untuk tubuh maka anda harus mencari makanan sehat berikut dengan minuman yang sehat pula dengan tanpa mengabaikan air mineral.

Makanan sehat khususnya ini tidak bisa sembarangan sebab ada beberapa ciri yang harus ada pada makanan tersebut. Makanan yang sehat memang memerlukan pengorbanan sebab biasanya yang sehat ini kadang sangat tidak disukai oleh setiap orang khususnya dari segi rasa makanan itu sendiri.

Untuk itu anda harus mengetahui ciri – ciri makanan sehat itu sendiri agar tidak menilai bahwa makanan yang sehat itu kebanyakan makanan yang enak di makan saja. adapun ciri –ciri makanan yang sehat itu adalah sebagai berikut ini :

  1. Makanan yang sedikit garam dan non MSG bahkan sedikit minyak goreng.
  2. memiliki kandungan serat yang cukup untuk tubuh
  3. Hindari yang memiliki bahan pengawet secara berlebihan
  4. Harus matang
  5. Memiliki kandungan dengan komposisi seimbang antara protein, lemak dan kerbohidrat
  6. Memiliki kandungan air dan garam mineral
  7. Makanan harus mudah di cerna agar proses penyerapan nutrisi berjalan dengan cepat
  8. Hindari makanan yang panas karena bisa merusak gigi dan proses pengunyahan menjadi tidak sempurna.
  9. Makanan harus memiliki kandungan asam amino, kalori dan vitamin.

Di atas merupakan sebagian dari ciri –ciri yang harus ada pada makanan sehingga bisa terjaga kualitas makanan tersebut. dan jangan lupa untuk mengkonsumsi susu sebab kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh salah satunya susu dancow.

Trik Memilih Buah Sehat Untuk Ibu Hamil

 

Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, apalagi untuk kesehatan wanita yang sedang hamil, sehingga buah-buahan sangat dianjurkan untuk dapat dikonsumsi oleh setiap wanita yang sedang hamil, karena dengan mengkonsumsi buah-buahan, maka wanita yang sedang hamil muda akan merasa lebih nyaman dan tidak merasa mual lagi.

Tidak semua buah-buahan dapat dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil, sehingga wanita yang sedang hamil harus selektif dalam memilih buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh dan janin yang ada dalam kandungan.

Salah satu buah untuk ibu hamil yang sangat baik untuk anda konsumsi adalah buah alpukat yang sangat baik untuk perkembangan otak janin yang ada dalam kandungan anda, papaya yang tinggi serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan, apel sangat baik untuk membuat anda lebih segar dan tidak merasakan mual kembali, dan masih banyak lagi buah-buahan yang dapat anda pilih sebagai menu makanan yang sehat saat anda sedang hamil.

Anda juga dapat mengunjungi situs website dunia mamy yang menyedikan banyak pilihan informasi tentang kehamilan dan kelahiran yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Jika anda masih belum mengetahui cara untuk memilih buah sehat yang sesuai untuk ibu hamil, maka anda dapat menggunakan beberapa trik dalam memilih buah sehat untuk ibu hamil dengan mudah, diantaranya sebagai berikut ini.

  1. Anda dapat mencari informasi terlebih dahulu di internet tentang buah yang baik untuk anda konsumsi saat hamil dan buah yang harus anda hindari saat hamil, karena buah-buahan yang baik untuk anda konsumsi saat sebelum hamil, belum tentu baik juga anda konnsumsi saat anda hamil, misalnya buah nanas dan buah delima yang memiliki akibat buruk untuk kesehatan janin yang ada dalam kandungan anda.
  2. Pilih buah yang terhindar dari pestisida dan bahan kimia lainnya karena zat kimia sangat tidak baik untuk kesehatan anda dan janin yang ada dalam kandungan anda.

Demikian ulasan tentang trik memilih buah untuk ibu hamil yang sehat dan aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Obat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Pakah anda pernah merasakan ngilu –ngilu di persendian setelah memakan seafood, jeroan, atai beberapa jenis makanan yang lainnya? Hal itu bisa saja karena anda menderita asam urat. Penyakit asam urat merupakan jenis penyakit dengan kadar asam urat yang tinggi dan menumpuk pada persendian, sehingga membentuk kristal urat di dalam tubuh.

Akibatnya anda akan merasa nyeri dan pembengkakan  di pergelangan kaki atau lutut atau telapak tangan atau siku atau pergelangan tangan. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh NIH menyatakan bahwa pria yang berusia 40 – 50 tahun lebih rentan terkena penyakit ini daripada wanita. Ada beberapa obat alami yang mampu menurunkan kadar asam urat pada tubuh anda, diantaranya :

1. Sarang Semut

Obat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Sarang semut merupakan obat alami yang bermanfaat bagi penyakit asam urat. Sarang semut ini mempunyai kandungan hampir sama seperti allopurinol yang merupakan obat asam urat. Allopurinol memiliki dampak negatif meningkatkan jumlah kreatin yang merusak ginjal. Sedangkan sarang semut ini tidak menimbulkan dampak negatif bagi tubuh tapi malah memaksimalkan kinerja ginjal dengan menyaring kelebihan asam urat kemudian membuangnya lewat urin.

Oleh karena itu sarang semut ini sangat disarankan untuk di konsumsi bagi pasien asam urat. Srang semut ini berasal dari hutan di Papua. Tapi saat ini banyak yang sudah menjualnya dalam bentuk kemasan –kemasan. Pada sarang semut juga mengandung scopoletin yang berfungsi untuk memperlancar peredaran adarah sehingga dapat mengurangi nyeri sendi yang biasa anda rasakan ketika anda kambuh asam urat.

2 .Buah CeriObat Tradisonal Untuk Mengobati Asam Urat

Penelitian yang dilakukan oleh Yuqing Zhang dari Boston University School of Medecina yang menggunakan sampel sebanyak 633 orang penderita asam urat. Pada penelitian ini, pasien diharuskan makan 20 buah ceri dalam waktu 48 jam. Hasilnya menunjukkan bahwa 20 ceri dapat melindungi seseorang dari serangan asam urat.

Buah ceri mengandung anthocyanin yang merupakan pigmen antioksidan yang dapat menstabilkan unsur radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas inilah yang mengakibatkan peradangan dan kerusakan pada sell – sel tubuh.

Nah seperti itulah obat alami yang dapat anda konsumsi jika anda memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh. Selamat mencoba!

Manfaat Olahraga Sebagai Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat

Setiap manusia memerlukan sebuah kegiatan fisik yang harus dijalaninya setiap saat agar tubuhnya bisa menjadi lebih bugar dan sehat.

Salah satu kegiatan fisik yang bisa dijadikan sebagai pilihan ialah dengan cara melakukan olahraga secara teratur sebagai cara hidup sehat yang wajib dilakukan setiap saat. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita jadikan sebagai pilihan.

Bagi anda yang tidak memiliki banyak waktu anda bisa memilih jenis olahraga ringan seperti joging maupun bersepeda yang mudah untuk dilakukan.

Berikut ini akan saya paparkan 2 manfaat dari kegiatan olahraga yang bisa kita jadikan sebagai pilihan dalam mengatur pola hidup sehat.

1 . Menyehatkan Organ Vital dalam Tubuh

Berbagai macam jenis olahraga sangat baik sekali untuk organ vital yang ada di dalam tubuh jika dilakukan dengan benar dan teratur.  Salah satu organ tubuh yang menjadi lebih sehat dengan kegiatan olahraga secara rutin ialah jantung yang memiliki peranan vital dalam tubuh kita. Usahakanlah untuk melakukan olahraga secara teratur minimal satu atau dua minggu sekali agar kesehatan jantung bisa terjaga. Khusus untuk setiap orang yang sudah lanjut usia, anda bisa memilih jenis olahraga ringan seperti salah satunya berjalan kaki.

2 . Menjaga Kualitas Tidur yang Baik

Dengan melakukan olahraga secara teratur, anda akan memiliki kualitas tidur yang jauh lebih baik. Bagi anda yang selalu memiliki kebiasaan sulit tertidur di malam hari, olahraga bisa menjadi salah satu solusi tepat agar insomnia anda bisa teratasi. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan anda baik dari segi waktu dan lain sebagainya. Ada banyak sekali olahraga yang bisa anda lakukan seperti salah satunya gym yang saat ini tengah populer dikalangan masyarakat luas.

Kedua keunggulan cara hidup sehat dengan berolahraga di atas merupakan manfaat yang bisa anda jadikan sebagai referensi yang baik untuk penerapan pola hidup yang berkualitas.

Selain itu, imbangi olahraga anda dengan asupan makanan yang sehat dan minuman yang menyehatkan serta hindari junk food agar terhindar dari berbagai macam hal yang tidak diinginkan.

Resep Bekal Anak yang Praktis dan Kreatif

Bagi semua orang tua yang sibuk dengan aktivitas kerjanya, baik itu di kantoran atau pun sibuk dirumah, tentu saja akan membuat makanan atau pun bekal anak sekolah menjadi suatu hal yang dapat menyita banyak waktu dan juga dapat menyita pikiran karena orang tua harus pandai membagi waktu antara urusan pekerjaan dan juga mengurus anak sekolah. Maka tidaklah heran banyak sekali orang tua yang mencari berbagai macam resep cemilan sehat untuk anak sekolah yang praktis namun dapat dikemas dengan penyajian yang sangat menarik untuk anak sekolah.

Perlu kita ketahui bekal yang sangat baik untuk anak sekolah tentunya harus mengandung gizi yang baik untuk dapat mendukung tumbuh kembang terhadap anak.

Berikut ini akan di paparkan cara membuat cemilan sehat untuk anak sekolah dengan kemasan yang sangat menarik untuk anak kita dan yang paling penting hal ini sangat mudah sekali untuk kita persiapkan degan variasi makanan supaya anak tidak bosan.

Makanan dengan variasi angry birds tentu saja terinspirasi dari game yang sangat disukai sekali oleh anak-anak terutama anak sekolahan. Makanan ini menggunakan bahan dasar nasi, sayuran, jagung manis dan juga daging ayam yang tentu saja mengandung gizi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.

Bahan-bahan yang harus kita persiapkan untuk membuat makanan ini yaitu satu setengah gelas nasi, satu sendok teh saus tomat, satu pertiga jagung manis, ayam teriyaki, setengah gelas sayuran yang beku, satu lembar nori dan seiris keju.

Setelah bahan-bahan tersebut tersedia, sekarang kita mulai cara untuk membuatnya. Pertama-tama rebuslah potongan sayuran yang beku selama beberapa menit kemudian di sisihkan. Setelah itu ambilah setengah nasi dan berilah sedikit saus tomat untuk mewarnai nasi dan setelah itu ratakan, Ambilah setengah sisa nasi untuk kita letakan di bagian belakang nasi yang telah kita beri warna. Bentuklah nasi tersebut seperti telur. Letakanlah nasi ke dalam wadah yang sesuai dengan gambar. Untuk jagung bisa kita memipilnya terlebih dahulu supaya mudah untuk dimakan oleh anak. Untuk membuat bagian alis dan mata, kita bisa menggunakan nori dan juga keju.

Tentu saja cara tersebut sangat mudah sekali untuk kita lakukan. Yang terpenting adalah makanan tersebut sehat dan akan mendukung terhadap tumbuh kembang anak.