Ritual Yang Wajib Kita Lakukan Sebelum Tidur

 

Ritual Yang Wajib Kita Lakukan Sebelum TidurTidur adalah hal yang sangat penting sekali untuk kita lakukan, terutama untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Tidur mempunyai fungsi untuk dapat memulihkan sebuah energi pada tubuh setelah kita melakukan aktivitas di dalam kehidupan sehari-hari.

Itulah mengapa kita harus meluangkan banyak waktu untuk tidur dengan durasi minimal yaitu 8 sampai 7 jam di dalam satu hari. Namun sebelum tidur, hendaknya kita harus melakukan ritual berikut ini yang akan sangat mampu sekali untuk dapat mendukung kesehatan tubuh kita.

Selain kosmetik, pastikanlah sebelum kita tidur tentu saja harus menghapus terlebih dahulu sisa-sisa pemakaian krim yang kita oleskan pada permukaan kulit.

Hal seperti ini mempunyai tujuan untuk dapat menghilangkan bahan kimia yang akan sangat bagus sekali untuk dapat memberikan efek yang negatif untuk kesehatan kulit.

Setelah kita melakukan aktivitas di dalam kehidupan sehari-hari kamu pastikan kita untuk selalu membersihkan pikiran yang negatif sebelum kita tidur. Sebab jika pikiran kita dipenuhi dengan pikiran yang negatif maka bisa mengganggu kualitas dari tidur kita.

Tidur yang terbaik untuk tubuh yaitu ketika menyerap kalsium pada malam hari. Sehingga kita harus mengusahakan untuk selalu makan sepotong keju ataupun mengkonsumsi segelas susu sebelum kita tidur.

Udara yang sangat segar dan juga nyaman tentu saja diperlukan sekali untuk kita ketika kita tidur. Udara yang segar dapat memberikan kontribusi yang sangat positif sekali untuk kita ketika kita tidur.

Apabila kita mempunyai kebiasaan selalu menonton televisi sebelum kita tidur, matikanlah televisi kita sebelum kita terlelap. Radiasi dari sinar televisi bisa berdampak sangat buruk sekali terhadap kualitas tidur kita.

Membaca buku bisa menghasilkan efek yang dapat menenangkan dibandingkan dengan menonton televisi. Jika apa yang kita baca sebelum kita tidur akan disimpan dengan sangat baik sekali di memori. Sehingga daripada kita menonton televisi, sebaiknya kita membaca buku sebelum kita tidur.

Mandi dengan menggunakan air hangat adalah hal yang paling banyak sekali direkomendasikan untuk dilakukan sebelum kita tidur. Selain dapat menjaga kebersihan tubuh, mandi dengan menggunakan air hangat juga sebelum tidur bisa membuat tubuh menjadi relaks.

Jadi, sudahkah kita melakukan kebiasaan tersebut sebelum kita tidur. Cobalah untuk dapat melakukannya dan merasakannya perbedaan terhadap kesehatan tubuh kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *